w terenie

moja kondycja jest żenująca i nie umiem robić interwałów... jedyne aero jakie toleruję to rower w terenie

hej spam :) kardio na siłce jest straszne - czytanie dziennika ustaw zdaje sie być ciekawsze. Ale bieganie w terenie jest super, albo jakieś marszobiegi...

bieganie w terenie jest suuuper :-) odkryłam niedawno więc się ciesze bardzo

[...] No to, że uda zamiast się zmniejszać to sukcesywnie zwiększają centymetry, ale może za bardzo chce a za mało cierpliwie czekam. }:-( Bo wizualnie zmiana jest. Może nic nie będę jednak kombinować tylko grzecznie poczekam :-)) I postaram się uskutecznić interwały w terenie, bo coś więcej chciałabym robić i postaram się na to znaleźć czas.

Cześc. No ja nie biegam w terenie, bo tam psy, obcy ludzie i inne takie. natomiast dostojnie pomaszerować po bieżni indoorowo to mi się zdarzało :-D. O, myśł jest przednia, jakies tv, jakieś dvd i mozna zap.... na kopiec Kościuszki. Ale to wtedy nie aeroby tylko rehabilitacja

religia zabrania mi biegać w terenie.

Cześć spam:-D Kasia,ładnego orbiego sobie zafundowałaś:-) chociaż uważam,że bieganie w terenie rządzi:-D

a w terenie nie lubię już jakoś, ale może się zmuszę jeszcze zobaczę

ja wolę tak jak jest teraz - jeszcze dość ciepło, fajne słońce, dobra pogoda na treningi w terenie, a zimą to ciągle mi odmraża skórę, pęka, krew itp nic przyjemnego

[...] wróciła na salony, nie katowałem się dalej, bo za miesiąc maraton, jestem zadowolony jedynie z faktu, że nie byłem wyczerpany, jaka jest wasza opinia z bieganiem w terenie, a bieganiem po ulicach, co jest bezpieczniejsze? bo są momenty, że latam po dołach, kamieniach, czy to ma wpływ na złą postawę i w konsekwencji kontuzje? jak [...]

Dzisiaj dłuższe wybieganie w terenie, próbowałem początek pobiec wolniej, a później przyśpieszyć(nawet się udało), końcówka straszna, dużo podbiegów, piachu, ciężki teren, cieszę się, że będę mógł zjeść o 1600 kcal więcej, bo w dni nietreningowe jak mam do dyspozycji 3500kcal to trochę głodówka dla mnie\-) Miłej niedzieli:-) [...]

Dziś trening w terenie, deszcz i ciemność, trzeba było z czołówką w ręce pół treningu biec, ale było ok, lekko, sr tętno 152 15 min trucht(tęno około 140)+ 15min(150)+10min(160)+15 min zejście trucht /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc55982b450548d38e583a032b7e1616.png

Dziś trening w terenie, deszcz i ciemność, trzeba było z czołówką w ręce pół treningu biec, ale było ok, lekko, sr tętno 152 15 min trucht(tęno około 140)+ 15min(150)+10min(160)+15 min zejście trucht /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dc55982b450548d38e583a032b7e1616.png Jakiego programu używasz do liczenia spalonych kcal i km ile zrobiłeś?

Pobiegałem dziś trochę mocniej, znowu w terenie, w końcówce prawie płuc nie wyplułem;-) /SFD/Images/2016/3/5/e527ac229ce84f0495a60eb44838de97.png

Dowód IV-2 Dziś poćwiczyłam sobie w dzień, aby móc pobiegać w terenie. Dziś ćwiczenia ogólnie sprawiły mi przyjemność. Nawet skoki, za którymi nie przepadam poszły... wolno ale poszły. Trening. 50/40/30/20/10 czas 36:15 Skok z kolanami do klatki Sit up + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 16/19/21/23/25/26/28/30 + 5km biegu u mnie w wersji 7km [...]

ja robiłem 4,8km w terenie 21min to chyba nie tak źle co? :D

ja robiłem 4,8km w terenie 21min to chyba nie tak źle co? :D chyba na rolkach

10.04.2012 DNT ------------------------------------------------------------------------- Aero - 45 minut bieg w terenie Notatki: Kostka mnie troche prawa boli i sródstopie , najgorzej jak długo siedze i wstane to kuleje jak rozchodze to poł bidy.;-] Ogólnie to mam prawe biodro nizej niz lewe i stad prawa noga dłuzsza tak podejrzewam bo specjalista [...]

Z tą kiełbasą to masz rację, nigdy nie wiadomo. Wczoraj po południu zrobiła się ładna pogoda więc cardio w terenie, czyli ulubione roleczki, około godzinki. Dzis DNT. Miska czysta do teraz. Później obiad planujemy na rynku bo jest akcja Poznań za pół ceny i w wielu restauracjach można zjeść o połowę taniej. Muszę uważać z menu:-) Pozdrawiam i [...]

[...] bokiem (bez piłki) 15x2,5/ 12x2,5/ 10x3,5 12x2,5/ 12x2,5/ 8x3,5 4b. wznosy łydek (bez piłki) 12x15/ 12x16/ 10x17 12x15/ 12x16/ 8x17 DNT 29.07 Wtorek: cardio na rowerze w terenie- około 45 minut- z czego ostatnie 5 minut jazda w ulewnym deszczu- ogólnie miałam pojeździć dłużej ale musiałam zawracać:-( Dziś będzie trening ale zamieszczę jak go [...]